Trainingsablauf

Das HBC Training ist sinnvoll aufeinander aufgebaut. Es ist sehr wichtig, dass der Körper optimal vorbereitet wird. Wie genau so ein Training aussieht erfahrt ihr hier.

Warm up

Bei dem HBC Training ist es sehr wichtig den Körper auf den Handstand vorzubereiten. Deshalb darf eine gute Aufwärmphase auf gar keinen Fall fehlen! Nur so ist gewährleistet, dass der Körper der Belastung ohne Verletzungen standhalten kann.


Vorbereitung

Nach der Aufwärmphase zeige ich einige wichtige Übungen zur Handstandvorbereitung, die sich sehr gut in den Alltag integrieren lassen. Mit Hilfe der Vorbereitungsübungen lernen die Teilnehmer, welche Körperpartien wichtig sind und wie ich sie einsetzen muss, um einen sauberen Handstand zu meistern.


Handstand

Nun sind die Teilnehmer gut vorbereitet und können, dass was sie in den Übungen erlernt haben, im Kopf-, Ellbogen- und Handstand umsetzen. Hierbei gehe ich auf individuelle Wünsche, Bedenken und Schwierigkeitsgrade ein.


Cooldown

Nachdem wir einen erfolgreichen Workshop hinter uns haben, beenden wir diesen mit einem Cool down.